WEEK-END DÉTENTE ET SANTÉ JANVIER ET MARSà partir de par pers.160 2J / 2N + PENSION COMPLÈTE + COURSEpar pers. chambre double ou espace famille160

Le programme



OT Gap

Pour les filles qui n'ont pas leur matériel, pensez à le louer !

Le centre d'oxygénation vous propose un tarif préférentiel: 1 journée: 10 €, 2 journée: 15€ (classic, skating ou raquettes)

SAMEDI 2 FEVRIER

9h: Accueil devant le Centre d'Oxygénation et présentation du week-end aux participantes.
9h30: Ateliers Glisse Nordique
Exercices et jeux pédagogiques (tous niveaux, technique classique pour celles qui n'ont jamais fait de ski de fond,  initiation ou perfectionnement skating) encadrés par des moniteurs.
Ces ateliers vous permettront de découvrir ou de vous perfectionner en apprenant les gestes élémentaires du ski de fond pour accéder plus vite à la glisse nordique.
Ateliers réservés aux participantes de la Gap Bayard au Féminin.
Pensez à louer votre matériel de ski avant 9h30!!

11h30/12h15 : Séance d'étirements avec Lydia de Carma Forme.

Midi: repas libre: pique-nique tiré des sacs ou possibilité de repas au centre d'oxygénation (sur réservation au 04 92 50 16 83).

De 12h à 13h30: Massage bien-être de récupération avec Muriel Disdier praticienne en massage bien-être , Mélanie Briotet-Lagier naturopathe, Muriel Ros, ostéopathe et Sylvie Fromain kinésithérapeute (supplément 5€).

14h et 15h30
Ateliers bien-être en alternance
 ( 2 au choix). Attention nombre de places limité.


* "Kundalini Yoga et bain de Gong : régénération, énergie et vitalité" avec Caroline Robsis, Centre Arborescence.

* " Zen restons Zen ": toutes les techniques naturelles à notre disposition pour lutter contre le stress : exercice, diététique nutrition, phytothérapie, aromathérapie, biothérapies, par Mélanie Briotet-Lagier, naturopathe.

* " Découverte de l'hypnose ericksonienne et auto-hypnose" définition de l'hypnose, exercice d'hypnose détente ou sport, méthode d'auto-hypnose avec Valérie Rignault.

* "Posture et relax" activité maintien et renforcement postural, étirements passifs et relaxation en contact permanent avec un ball de Klein" avec Lucile Daumas.

OU

14h :  Rando nordique avec un accompagnateur de moyenne montagne.
14h et 16h : Rando découverte en fatbike (6 pers max).

A partir de 17h : Retrouvez Jeanne, esthéticienne "Secrets de Jeanne Beauté et Bien-Etre" pour partager avec elle astuces et conseils beauté.

De 17h à 18h:  Massage bien-être de récupération avec Muriel Disdier praticienne en massage bien-être , Mélanie Briotet-Lagier naturopathe, Muriel Ros, ostéopathe et Sylvie Fromain kinésithérapeute (supplément 5€, inscription et règlement sur place).

17h30 - 20h : Apéritif-dinatoire convivial autour d'un concert.

DIMANCHE 3 FEVRIER

9h: accueil autour du brasero
9h30: Echauffement en zumba avec Lydie de Cocoon Fitness.
10h00: Départ de la course ludique " La Gapençaise" en ski de fond 
ou de la rando-raquettes accompagnée. 

11h30/12h15 : Séance d'étirements avec Lydia de Carma Forme.

De 11h30 à 13h:  Massage bien-être de récupération avec Muriel Disdier praticienne en massage bien-être , Mélanie Briotet-Lagier naturopathe, Muriel Ros, ostéopathe et Sylvie Fromain kinésithérapeute (supplément 5€, inscription et règlement sur place).

12h : remise des récompenses + apéritif
Repas libre: pique-nique tiré des sacs ou possibilité de repas au centre d'oxygénation (sur réservation au 04 92 50 16 83).

14h et 16h : Rando découverte en fatbike (6 pers max).

14h : Chasse au trésor par équipe ouverte à tous.

De 14h30 à 16h : Massage bien-être de récupération avec Muriel Disdier praticienne en massage bien-être , Mélanie Briotet-Lagier naturopathe, Muriel Ros, ostéopathe et Sylvie Fromain kinésithérapeute (supplément 5€, inscription et règlement sur place).

 

 

 


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