WEEK-END DÉTENTE ET SANTÉ JANVIER ET MARSà partir de par pers.160 2J / 2N + PENSION COMPLÈTE + COURSEpar pers. chambre double ou espace famille150

Le programme



OT Gap

Pour les filles qui n'ont pas leur matériel, pensez à le louer !

Le centre d'oxygénation vous propose un tarif préférentiel: 1 journée: 10 €, 2 journée: 15€ (classic, skating ou raquettes)

SAMEDI 10 FEVRIER

9h: Accueil devant le Centre d'Oxygénation et présentation du week-end aux participantes.
9h30: Ateliers Glisse Nordique
Exercices et jeux pédagogiques (tous niveaux, technique classique pour celles qui n'ont jamais fait de ski de fond,  initiation ou perfectionnement skating) encadrés par des moniteurs.
Ces ateliers vous permettront de découvrir ou de vous perfectionner en apprenant les gestes élémentaires du ski de fond pour accéder plus vite à la glisse nordique.
Ateliers réservés aux participantes de la Gap Bayard au Féminin.
Pensez à louer votre matériel de ski avant 9h30!!

Midi: repas libre: pique-nique tiré des sacs ou possibilité de repas au centre d'oxygénation (sur réservation au 04 92 50 16 83).

De 12h à 13h30: Massage bien-être de récupération avec Muriel Disdier, praticiennes en massage bien-être, Muriel Ros, ostéopathe et Sylvie Fromain kinésithérapeute (supplément 5€).

14h et 15h30
Ateliers bien-être en alternance
 ( 2 au choix). Attention nombre de places limité.
* "Comprendre son corps et ses émotions" par le stretching et la relaxation avec Muriel Disdier, Pôle Bien-Etre et Harmonie.
* Atelier-conférence " Ma cure détox sur mesure : pourquoi ? pour qui ? comment ?" avec Véronique Jaussaud, naturopathe.

* Yoga dynamique & régénérateur avec enchaînement de postures en fluidité avec la respiration pour faire le plein d'énergie, avec Marion Baumann Yogi 05 Yoga.

* "Et si je me détendais en dénouant mes tensions et en libérant mes toxines ?" par la réflexologie plantaire et palmaire avec Aurélie Aimée.

*" Soin du corps au naturel par les plantes" avec Myriam YAFFEE, Oléaflor.

OU
14h - 16h :  Rando nordique avec un accompagnateur de moyenne montagne.

De 17h à 18h: Massage bien-être de récupération avec Muriel Disdier, praticiennes en massage bien-être, Muriel Ros, ostéopathe et Sylvie Fromain kinésithérapeute (supplément 5€).

17h : Apéritif-dinatoire convivial autour d'un concert.

DIMANCHE 11 FEVRIER

9h: accueil autour du brasero
9h30: Echauffement en zumba avec Lydie Depierre de Cocoon Fitness.
10h00: Départ de la course ludique " La Gapençaise" en ski de fond 
ou de la rando-raquettes accompagnée. 

De 11h30 à 13h: Massage bien-être de récupération avec Muriel Disdier, praticiennes en massage bien-être, Muriel Ros, ostéopathe (supplément 5€).

12h : remise des récompenses.
Repas libre: pique-nique tiré des sacs ou possibilité de repas au centre d'oxygénation (sur réservation au 04 92 50 16 83).

De 14h à 16h : Massage bien-être de récupération avec Muriel Disdier, praticiennes en massage bien-être, Muriel Ros, ostéopathe (supplément 5€).

14h : Chasse au trésor par équipe ouverte à tous.

 

 


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